2026/6/15 09:00
新卒or研修生
電気・電子設計エンジニア
ストレスコーピング
今回の研修ではストレスコーピングについて学び、職場でのストレスへの理解を深めるとともに、その対処法を身につけることを目的としました。
講義では、長時間労働や人間関係といった具体的なストレッサーについて学びました。また、ストレスは単に悪いものではなく、適度にあることで仕事とプライベートにメリハリを生み出す重要な要素であることを理解しました。
さらに、年代ごとに抱えやすいストレスの違いや、問題焦点型・情動型・認知再評価型といったコーピング方法についても学びました。特に、周囲に助けを求めることや物事の捉え方を変えることの重要性は、自分自身にもすぐに活かせると感じました。
今後は、ストレスを感じた際に一人で抱え込まず、状況に応じたコーピングを選択しながら前向きに対処していきたいと思います。そして、ストレスとうまく付き合いながら、安定した成果を出せる社会人を目指していきます。
R.Y.(電気電子系研修生)
